PLANTAS QUE AJUDAM A AMENIZAR A ANSIEDADE
As plantas medicinais são utilizadas popularmente sob a forma de chás ou infusões no tratamento de doenças ou apenas como uma bebida relaxante. Listamos algumas plantas e seus benefícios que podem ajudar e amenizar a ansiedade. Distúrbios esses que podem ocasionar sérios problemas dependendo em que intensidade se apresentam.
Camomila
A Camomila é uma planta medicinal, muito utilizada no tratamento da ansiedade, devido a seu efeito calmante. Atua basicamente no sistema digestivo e nervoso, criando uma sensação de harmonia, que ajuda a acalmar em estados de agitação e nervosismo. Para fazer o chá de camomila são usadas 2 colheres de chá da flor seca para 250 ml (1 xícara) de água, podendo ser tomado de 3 a 4 vezes durante o dia.
Tília
Também conhecida como Teja,Tejo, Texa ou Tilha, é uma planta medicinal, que utilizada para tratar ansiedade, dor de cabeça, diarreia e má digestão. Contém propriedades calmantes e antidepressivas e atua no combate aos sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Para o chá são usadas as flores e folhas secas, 2 colheres de sopa da erva para 1 litro de água, podendo ser tomada de 2 a 3 xícaras por dia.
Melissa ou Cidreira
A erva-cidreira, tem como nome científico Melissa officinalis. Também é conhecida popularmente como Melissa, Anafa, Anafe, Chá-de-tabuleiro, Jacapé, Limonete, Melitéia, Salva-do-Brasil entre outros. Essa planta ajuda a combater a ansiedade e o estresse e poder ser usada para tratar problemas digestivos, tem ação calmante e pode ser utilizada em caso de perturbações do sono, nervosismo e ansiedade. Recomenda-se 1 colher de chá das folhas secas para 250 ml (1 xícara) de água, podendo ser tomado de 2 a 3 xícaras por dia.
Capim limão ou Capim Santo
Conhecida pelo seu aroma bem característico, esta planta utilizada como chá, pode reduzir a ansiedade e colaborar com a insônia. Também conhecida como Capim-cheiroso, Capim-cidró, Capim-santo, Chá-de-estrada, Grama cidreira é muito confundida com a Erva-cidreira. É necessário atenção, pois a alguns efeitos colaterais podem ocorrer se o uso for exagerado, podendo causar enjoo, boca seca e diminuição da pressão arterial, provocando até o desmaio. Para fazer o chá são usadas 3 colheres de folhas picadas para 250 ml (1xícara) de água. O chá pode ser tomado de 3 a 4 xícaras por dia.
Maracujá ou Passiflora
Os chás tem diversos usos e servem para amenizar os sintomas mas sempre é indicado consultar seu médico quando os sintomas estiverem muito fortes ou em caso de dúvida. O uso exagerado de qualquer chá é contraindicado, pois pode levar a problemas mais graves e nunca devem substituir os medicamentos receitados pelo médico. Os chás não são recomendados quando se está tomando outras medicações pois podem interferir no tratamento.
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